احتمالا در مورد معجزه کاهش وزن سرکه سیب شنیده اید،  اما ایده کمی دارید یا اصلاً نمی دانید که چگونه می توانید آن را استفاده کنید. خوب، اگر به دنبال نحوه نوشیدن سرکه سیب برای کاهش وزن در یک هفته هستید، به مطالعه این متن ادامه دهید.

راه های مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن

سرکه سیب رقیق شده با آب.
سرکه سیب با لیمو.
سرکه سیب با عسل.
سرکه سیب با چای سبز.
سرکه سیب در اسموتی ها

گنجاندن سرکه سیب در برنامه کاهش وزن خود در یک رژیم یک هفته ای ممکن است مانند یک غاز وحشی به نظر برسد. با این حال، می تواند موثر باشد. در زیر پنج روش برای نوشیدن آن برای بهترین نتیجه آورده شده است.

1.سرکه سیب رقیق شده با آب
افزودن سرکه سیب در آب برای ایجاد مخلوط رقیق شده یکی از ساده ترین و محبوب ترین راه هایی است که می توانید از آن برای کاهش وزن استفاده کنید. برای این کار باید یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب رقیق کنید.

با مصرف این مخلوط قبل از غذا می توانید به کنترل گرسنگی خود کمک کنید. وقتی بیشتر آب می نوشید، معده شما را پر می کند و می تواند از پرخوری هنگام نشستن برای لذت بردن از یک وعده غذایی جلوگیری کند.

بنابراین، هنگامی که ACV را با آب رقیق می کنید، از مزایای سرکه و افزایش مصرف آب بهره مند می شوید.

2.سرکه سیب با لیمو
مصرف سرکه سیب با فشار آب لیموی تازه و آب راهی لذت بخش برای افزایش طعم است. لیمو همچنین حاوی ویتامین C است که نه تنها از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می‌کند، بلکه تلاش‌های کاهش وزن را نیز تکمیل می‌کند.

این مخلوط سرکه سیب و لیمو همچنین می تواند به عنوان یک سم زدایی برای کمک به بدن شما برای دفع سموم عمل کند.

عناصر:

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
1 قاشق غذاخوری آب لیمو یا نصف لیموترش
1 فنجان آب گرم یا با دمای اتاق
دستورالعمل ها:

در یک ظرف شیشه ای، یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، آب و آب لیمو را اضافه کنید.
تکان دهید یا هم بزنید تا مخلوط یکنواخت شود.
در صورت تمایل شیرین کننده را اضافه کنید و هم بزنید تا به خوبی حل شود تا طعم و لذت نوشیدنی شما بهتر شود.
به خاطر داشته باشید که پس از مصرف واکسن سرکه سیب، یک لیوان بزرگ آب میل کنید تا طعم اسیدی آن کاهش یابد. همچنین اگر نگران این هستید که اسیدیته به مینای دندان شما آسیب برساند، می توانید مخلوط خود را با استفاده از نی بنوشید.

3.سرکه سیب با عسل
اگر به دنبال راه هایی برای پوشاندن طعم ترش سرکه سیب و خوش طعم تر کردن آن هستید، عسل را به ترکیب خود اضافه کنید. با یک قاشق چای خوری عسل، می توانید از مزایای بالقوه عسل مانند خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی اضافی نیز بهره مند شوید.

یک مطالعه در سال 2023 [6] نشان می دهد که مخلوط سرکه و عسل خواص ضد باکتریایی در برابر باکتری های معمولی مانند استافیلوکوکوس اورئوس ارائه می دهد.

عناصر:

1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده
1 فنجان آب
1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
دستورالعمل ها:

در فنجان آب خود، سرکه سیب را اضافه کنید و به درستی هم بزنید.
عسل خود را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید.
اگر کمی کاوشگر هستید، می توانید گزینه های شیرین کننده دیگری مانند شربت افرا یا استویا را نیز امتحان کنید

4.سرکه سیب با چای سبز چای سبز یکی دیگر از گزینه های ارگانیک است که باید برای رژیم سرکه سیب خود در نظر بگیرید. این گیاه به دلیل خاصیت افزایش متابولیسم خود که برای کمک به سوزاندن چربی و کاهش وزن بسیار مورد نیاز است، شناخته شده است. با دم کردن یک فنجان چای سبز و هم زدن یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب می توانید این معجون را به راحتی ایجاد کنید. شما می‌توانید اثر چربی‌ریزی هر دو ماده ارگانیک را به دست آورید و از اهداف خود حمایت بیشتری کنید. این ترکیب چای سبز و سرکه با طراوت است، و شما می توانید از این دستور العمل برای آب سم زدایی کبد به عنوان یک راه سالم برای شروع روز خود استفاده کنید

5.سرکه سیب در اسموتی
ترکیب سرکه سیب در اسموتی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رویکرد جامع تری را برای کاهش وزن ترجیح می دهند. با این دستور تهیه اسموتی، می توانید از کاهش وزن سالم و سایر مزایای سلامتی میوه ها و سبزیجات موجود در اسموتی خود لذت ببرید.

برای تهیه سرکه سیب با اسموتی ها، میوه ها و سبزیجات مورد علاقه خود را با هم ترکیب کنید. انواع دیگر میوه ها و سبزیجات، مانند انواع توت ها، اسفناج، خیار و موز نیز گزینه های بسیار خوبی برای گنجاندن هستند. غذاهای کم کالری و غنی از مواد مغذی برای کاهش وزن بهینه هستند.

سرکه سیب، میوه ها و سبزیجات نه تنها به نوشیدنی شما طعم می بخشند، بلکه مواد مغذی ضروری، فیبر و آنتی اکسیدان ها را نیز فراهم می کنند.فیبر اضافه شده می تواند به هضم کمک کرده و حس سیری را برای کاهش دریافت کالری تقویت کند.