آیا استفاده از میوه میتواند باعث کاهش وزن شود؟
تاریخ ایجاد: 18ام آبان, 1402
محققان بر این باورند که اثرات محافظتی میوه ممکن است تا حدی به دلیل آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهابی، در میکروبیوم روده و توانایی میوه در تقویت سیری باشد. از آنجایی که میوه های کامل نیاز به جویدن دارند و فیبر و آب را تامین می کنند، به آرامی از معده خارج می شوند که باعث افزایش سیری و تاخیر در بازگشت گرسنگی می شود. همچنین، خوردن میوه به جای میان وعده یا دسر با کالری بیشتر، کل کالری دریافتی را کاهش می دهد.