10 غذای حاوی کلاژن
کلاژن، ساختاری نرم از پوست شما، فراوانترین پروتئین در بدن شما محسوب میشود. پوست شما حاوی کلاژن است و با افزایش سن میزان آن کاهش مییابد و موجب شکلگیری خطوط دور چشم و دهان میشود. تقریباً ۷۵ درصد از درمیس (دومین لایهی پوست) را کلاژن تشکیل میدهد.
کلاژن چیست و چگونه آنها برای مراقبت از زیبایی پوست شما کمک می کنند؟
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است که در پوست قرار دارد. نه تنها به زنان در مقابله با پیری کمک می کند بلکه از درمان مؤثر آرتریت نیز پشتیبانی می کند.
چه غذایی به ما کمک می کند تا کلاژن را با خیال راحت و مؤثر تکمیل کند؟
1. مرغ
این گوشت سفید یکی از غذاهایی است که حاوی بیشترین کلاژن است. و حاوی بافت همبند زیادی هستند ، وقتی بدن پروتئین های موجود در مرغ را هضم کند ،و به اسیدهای آمینه مهم تبدیل می شود و باعث بازسازی می شود. کلاژن ، ساختار پوست را ترمیم می کند ، چین و چروک های صورت را از بین می برد.