برای یک میوه ، توت سیاه دارای مقادیر قابل توجهی پروتئین و آهن هستند. محتوای پروتئین موجود در این انواع توت ها باعث پر شدن و رضایت بخش آنها می شود ، در حالی که آهن با ارائه سلولهای خونی غنی از ا...